大腸癌
診所是一間看起來不太起眼的診所，聽同事們說蔡診所人很多，但我去掛號時，沒有什麼人呀！因此順利掛到了14號，也順便觀察了一下地形找一下停車場（好朋友說開車不比騎車，不方便東繞西繞，怕被罵的我，就在他的淫威之下變的很愛注意停車位.哈！）我們是在六點四十幾分到的，那時蔡醫師已經看到25號了，不過人還是小貓幾隻而已呀，可能是老天垂憐我們，讓這些人都在七點以後才上門。醫師人很溫柔，也問的算詳細，醫生叫他飯後要散步一下，讓食物消化，慢慢品嘗美食，也不要吃太刺激的食物。天啦！就是刺激的食物才好吃呀！苦命的上班族，唯一的樂趣就是在享受美食上，但他真的很不舒服，那那那...我也只能捨命陪君子，好好注意他的飲食，陪他一起慢食生活，現在我又多了一個身份，小護士。
搜尋了有關健胃整腸的新聞，其中宏恩醫院胃腸肝膽科主任 譚健民醫師發表了一篇文章，我覺得很有道理，希望我的哈尼可以在醫生看診及我的注意之下，早日康復。
日常生活中如何做好「健胃整腸」的工作？ 「飲食規律」若做好，「健胃整腸」沒煩惱！ 在內科或家醫科門診中最常遇到的疾病首推「消化道疾病」，而所謂「消化道疾病」是涵蓋口腔、食道、胃、十二指腸、小腸（空腸及迴腸）、大腸、乙狀結腸、直腸以及肛門等胃腸道中空器官，以及其所附屬製造消化酵素的實質器官，如唾液腺、肝臟、膽囊及膽道以及胰臟等的病變；因此，消化系統可以說是組合人體分解、消化及吸收食物，以製造人體必須的養分及解毒排泄廢物的「化學工廠」。
一旦相關的消化系器官發生問題時，便會妨礙個體的生機，甚至影響個體活動的運作，而使生命癱瘓；因此，「健胃整腸」以及「愛肝護膽」也就顯得更重要了。 事實上，導致消化系器官發生障礙及疾病的最主要因素就是飲食及生活的不規律所造成，其中包括「狼吞虎嚥」而未能「細嚼慢嚥」；「暴飲暴食」而未能「控制食量」；「生活不規律」而未能「定食定量」，以及未能養成定時解便的良好習慣；假若再加上不良嗜好的養成，如抽菸或酗酒，就會更加重消化系器官本身功能的傷害。 飲食宜採取細嚼慢嚥，其主要的用意是希望由口腔就能負擔起分解消化食物的功能，以減輕胃臟的負擔；再者，吃東西慢嚥的主要目的是不要額外吞食過多的空氣，而引起腹脹，甚至打嗝的病症。
事實上，「暴飲暴食」更會使得消化道原有的分泌以及收縮蠕動功能發生紊亂，久而久之，會造成胃酸分泌的不協調以及腸道收縮及蠕動快速；因此，在飲食習慣上，千萬不要採取過度飽食的飲食型態，不僅搞壞了胃腸，也會在無形中攝取過多的熱量。 此外，千萬不要在空腹時（胃臟內沒有任何內容物）「嚼口香糖」，因為其不僅會製造過多的唾液，且在不斷的吞嚥唾液中亦吞進了額外的空氣；同時，亦會誘使胃臟分泌過多的胃酸，使得胃臟在空腹時，仍然處於「高胃酸」的環境中。
再者，容易產氣的食物包括豆類及豆製品、高麗菜、玉蜀黍、薯條、地瓜、小黃瓜、洋蔥，甚至饅頭或麵包，不宜一時大量食用，否則會形成打嗝或腹脹等症狀；此外，食量宜「八分飽」為原則，吃飽後亦忌諱平躺在床上，假若能夠斜靠在椅背上充分的休息，更有助於食物的分解消化及吸收。 飲用開水或者任何飲料及菜湯，千萬不要咕咕嚕嚕地快速吞嚥，否則必然吞進很多的空氣；因此，在飲用任何液體食物時〈包括開水、冰水及飲料〉，最好能夠在口腔中停留五秒鐘左右；如此，可以使得液體中所存留的空氣飄溢出來，而液體的溫度亦能快速的被體溫調和到適度的溫度。
吞嚥不過於快速，就能避免導致。食道或胃臟的快速擴張，也就不會刺激胃酸的大量分泌以及胃部快速的蠕動，這也是相當重要的飲食保健之道。 自有人類以來，人一直是食用五穀雜糧的，但由於近世紀人類文明的進步，反而使得人類過於追求精緻的飲食，而造成很多的文明疾病，如消化性潰瘍、胃癌、大腸憩室以及大腸癌。
因此，希望民眾都能夠成為一個「新健康素食者」，也就是在食用動物性蛋白質（肉類）之餘，也不要忘了攝取足夠的水分、蔬菜及水果，如此不但可以避免便秘的積生，亦可以「遠離大腸癌」。在生活上也應該養成定時定點排便的習慣，而排便時也應該專心一致，不要「旁騖」太多；事實上，正常的排便時間在三、五分鐘左右便可完成；此外，在有便意時，最好能夠找機會即時上廁所。 在飲食的選擇方面，盡量避免刺激的食物，如太冷、太熱、太酸、太甜以及辛酸辣食物，因為這些食物的性質都會刺激胃酸的過度產生，亦會傷害胃黏膜的完整性，而容易形成胃炎，甚至消化性潰瘍，而戒菸及禁止酗酒亦是絕對必要的。甜點、甜湯、太甜的水果、咖啡、濃茶，以及汽水、可樂，最好在飯後食用。除了醫師指示一定要在飯前服用的藥物之外，一切藥物尤其是鎮定止痛藥，最好是飯後服用。 假若能夠遵循以上的飲食習慣，你便可以做好「健胃整腸」的工作；當然，規律的生活，以及適宜的休閒及運動，也是不可忽視的養生保健之道。大腸癌
蔡明勳診所位於：台北市羅斯福路2段40號1樓（羅斯福二段ＶＳ杭州南路口 ） 電話:2356-0850 早上看診到12:30 下午5:00－9:00 初診也可以電話預約，交通方便：搭乘淡水線到古亭捷運站下，另外附近停車場也滿多的。
文章出自: http://blog.xuite.net/mimilin1/wretch/185035828-%E8%94%A1%E6%98%8E%E5%8B%B3%E8%A8%BA%E6%89%80
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